Blogermie.com: Manfaat Susu Coklat Untuk Pekerja Berat

29 Januari 2011

Manfaat Susu Coklat Untuk Pekerja Berat

Khasiat Susu Coklat
Saya adalah penggemar susu, sudah 26 tahun lamanya saya juga menggunakan Susu sebagai tambahan minuman suplemen sesudah sarapan. Ada sebuah stigma bahwa salah satu minuman olahraga terbaik pasca-pemulihan sudah tersedia di kulkas yaitu susu cokelat.

Stigma tersebut diperkuat dengan beberapa penelitian baru-baru ini. Dalam serangkaian empat penelitian, sebuah penelitian menemukan bahwa susu cokelat menawarkan keuntungan pemulihan untuk membantu memperbaiki dan membangun kembali, dibandingkan dengan karbohidrat yang dirancang khusus sebagai minuman olahraga. Para ahli sepakat bahwa dua jam setelah latihan adalah penting sebagai bagian dari pemeliharaan kebugaran, namun sering diabaikan. Setelah latihan berat, masa pemulihan pasca-latihan adalah penting untuk membantu memaksimalkan latihan dan tetap dalam keadaan prima untuk latihan berikutnya.

Penelitian baru menunjukkan bahwa minum susu cokelat bebas lemak setelah olahraga dapat membantu tubuh mempertahankan, mengisi, dan membangun kembali otot untuk membantu tubuh Anda pulih. Minum susu cokelat rendah lemak setelah latihan berat bahkan bisa membantu mempersiapkan otot untuk melakukan latihan berikutnya yang lebih baik.

Secara khusus, para peneliti menemukan manfaat susu cokelat untuk: Membangun otot, mengisi kembali "bahan bakar" otot, mempertahankan otot ramping.

Mengapa susu cokelat? Susu sokelat merupakan kombinasi karbohidrat dan protein berkualitas tinggi, yang bermanfaat untuk pemulihan.
Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa susu cokelat memiliki campuran yang tepat antara karbohidrat dan protein untuk membantu otot-otot yang lelah mengisi bahan bakar, dan protein dalam susu membantu membangun otot yang ramping.
Penelitian baru ini menunjukkan bukti bahwa susu bisa sama efektifnya dengan beberapa minuman olahraga komersial dalam membantu atlet mengisi bahan bakar.

Susu juga menyediakan cairan untuk rehidrasi dan elektrolit, termasuk potasium, kalsium dan magnesium yang hilang lewat keringat yang mengucur. Susu cokelat secara alami kaya nutrisi, yang tidak ditemukan di dalam kebanyakan minuman olahraga.
Judul: Manfaat Susu Coklat Untuk Pekerja Berat; Reviewer By: Heru Prasetyo; Rating Blog: 5 dari 5
Heru Prasetyo Blogermie.com Updated at: 1/29/2011 08:54:00 PM

Tidak ada komentar:

Posting Komentar