Blogermie.com: Menghindari Mata Lelah di depan Komputer

25 Februari 2011

Menghindari Mata Lelah di depan Komputer

Mata Lelah
Beberapa dari kita semua ini pasti mempunyai kebiasaan yang tak lazim dimanapun beraktivitas. Terutama nih bagi yang sudah kecanduan dengan yang namanya internet dan game online, pasti memiliki kebiasaan untuk bekerja berlama-lama di depan monitor PC.
Alhasil efek mata lelah dan kepala cenut-cenut seringkali terjadi.

Walau banyak yang menganggap literatur kuno membenarkan fakta ini, namun sebagian besar dari kita malah sinis mengacuhkannya, yang jelas-jelas berdasarkan menimbulkan kesehatan pada mata kita. Bahkan sekalipin aktivitas sederhana yang hanya bermula dari menulis, Efeknya terkadang tanpa kita sadari kan menyulitkan kita fokus terhadap objek pandang, dan sebagainya.
Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja.

Nah, ini hanya sekedar tips dari saya. berdasarkan pengalaman yang sering saya bantah. Akhirnya pembuktian terjadi setelah beberapa  bulan setelah ngeblog, saya sering mengalami mata berkunang-kunang, dan sering pusing. Sehingga suatu kali dokter memvonis saya menderita Hypermetropi (Rabun Dekat) yang diakibatkan karena aktivitas di layar monitor terlalu berlebihan.

Nah, jika klian ingin Ingin mata kalian bugar dan tidak ingin seperti saya.

Berikut caranya::
  1. Jaga jarak pandang dari monitor.
  2. Berada terlalu dekat dengan monitor memang membahayakan bagi mata kita. Jika tidak percaya, sering-seringlah bermain game online dengan mata telanjang, maka dijamin dalam waktu 1 bulan, kalian tidak bisa akan fokus membaca 1 huruf koran . Idealnya, kita menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan baik. Kata dokter sih, Jarak yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata. Jika masih kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20 inchi, cobalah untuk memperbesar font ribuan kali kita hingga kita merasa nyaman.
  3. Singkirkan CRT, Beralih ke LCD
  4. Monitor CRT umumny PUNY bNYk kwuntungN DI Bnding LCD, keseimbangan warna dan jauh lebih mempunyai massa yang awet ketimbang LCD. Tapi tahukah kalian bahwa Monitor tabung (CRT) memang memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD. Selain Boros listrik, Monitor CRT memiliki radiasi yang jauh lebih tinggi dengan LCD. Untuk itu cobalah mengganti monitor CRT kita dengan LCD. Namun harga monitor LCD memang lebih mahal dibanding CRT. Bagi kita yang masih menyeyangi monitor CRT, ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi. ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang murah.
  5. Atur Monitor Setting
  6. Beberapa monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka. Pre-set setting tersebut memberi level brightness yang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Adakalanya manfaatkan hal tersebut. Misal settingan seperti, ‘text’ atau ‘internet’ akan terasa lebih sejuk di mata, saat kita gunakan untuk mengetik ataupun browsing. Setingan ‘game’ atau ‘movie’ akan terlihat lebih terang saat digunakan.
  7. Gunakan kacamata anti radiasi
  8. Walau hal ini membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya saat memiliki cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namuna juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya. Faktanya lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.
  9. Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala
  10. Cara termudah menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata sekitar 5 menit tiap jamnya. Kita dapat menggunakan waktu 5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan sebagainya. Yang penting menjauh dari monitor.
Referensi:
Harismedia.com
http://www.Harismedia.com
Judul: Menghindari Mata Lelah di depan Komputer; Reviewer By: Heru Prasetyo; Rating Blog: 5 dari 5
Heru Prasetyo Blogermie.com Updated at: 2/25/2011 02:45:00 PM

Tidak ada komentar:

Posting Komentar